5 biện pháp phòng chống thoái hóa đốt sống cổ ở người già

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý về xương khớp phổ biến thường gặp ở người già, gắn liền với quá trình lão hóa cơ thể của con người. Bệnh bắt đầu bằng những hiện tượng hư khớp ở các đĩa liên đốt, diện thân đốt rồi đến các màng và dây chằng, sau đó là hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ, gây đau vùng cổ, đặc biệt là khi người bệnh vận động vùng cổ. Mặc dù thoái hóa đốt sống cổ ở người già không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại gây ra những ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Trong khuôn khổ bài viết hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu về những kiến thức cơ bản về bệnh thoái hóa đốt sống cổ ở người lớn tuổi cũng như cách phòng chống chúng một cách hiệu quả nhé.

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ ở người già

Nguyên nhân khiến người già bị thoái hóa đốt sống cổ

Nguyên nhân khiến người già bị thoái hóa đốt sống cổ

Nguyên nhân chính gây bệnh là do tuổi tác, bên cạnh đó có thể do chấn thương, tai nạn và do nghề nghiệp ảnh hưởng đến cột sống cổ.

Ngoài ra, những người béo phì, tiểu đường, gút, suy giáp cường cận giáp cũng có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ hơn so với người bình thường. Một số yếu tố khiến quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn như: dinh dưỡng (không bổ sung đầy đủ dưỡng chất để cơ thể xây dựng khu xương khớp hoàn chỉnh), di truyền (trong gia đình có người bị thoái hóa khớp), ít vận động (ngồi quá nhiều hoặc luôn làm việc trong một tư thế gò bó).

Dấu hiệu nhận biết thoái hóa đốt sống cổ ở người già

Đốt sống cổ phải chịu tải toàn bộ vùng đầu và vận động nhiều nên được đánh giá là một trong hai đoạn cột sống dễ bị thoái hóa nhất ở người lớn tuổi. Cơ thể con người khi đã bước qua tuổi trung niên, các khớp và đốt sống sẽ bắt đầu bị thoái hóa, có thể dẫn đến gai xương, chèn ép dây thần kinh và gây ra tình trạng đau thần kinh tọa. Những trường hợp bệnh nặng có thể dẫn đến tình trạng cứng cổ, teo cơ bàn tay, cánh tay.

Dấu hiệu nhận biết thoái hóa đốt sống cổ ở người già: khi mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh sẽ có cảm giác đau âm ỉ ở vùng cổ, mỏi cổ, gặp khó khăn trong việc quay cổ theo ý muốn, hay buồn ngủ và có cảm giác choáng đầu. Cơn đau có thể lan dần sang vai, gáy và vùng thái dương khiến bị co cứng.

Cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ ở người cao tuổi

Bệnh thoái hóa cột sống cổ ở người già không thể điều trị khỏi hoàn toàn mà chỉ có thể thông qua những biện pháp cụ thể để làm giảm quá trình tiến triển của bệnh, làm giảm các cơn đau đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.

3 biện pháp chính để điều trị thoái hóa đốt sống cổ ở người già bao gồm: sử dụng thuốc, kết hợp với các bài tập vật lý trị liệu và chế độ ăn uống khoa học đầy đủ dưỡng chất.

Ngoài ra, người bệnh có thể áp dụng thêm một số liệu pháp Đông y để giảm đau và hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh như:

+ Châm cứu: người bệnh nên tiến hành châm cứu 2 lần/tháng để thấy hỗ trợ quá trình điều trị

+ Chườm nóng: người bệnh có thể chườm nóng lên vùng bị thoái hóa bằng các thảo dược như: ngải cứu, lá lốt, dấm, gừng,… để giảm các cơn đau và thoải mái hơn. Chú ý hạn chế sử dụng thuốc giảm đau Tây y, bởi những loại thuốc giảm đau thường kèm theo nhiều tác dụng phụ, nếu sử dụng lâu dài có thể gây hại cho cơ thể.

+ Xoa bóp: mỗi ngày, người bệnh có thể xoa bóp vùng thoái hóa bằng cồn trật đả hoặc dầu nóng để giảm đau đồng thời ngăn ngừa cứng đốt sống cổ và giúp hoạt động cổ dễ dàng hơn.

Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, nếu người bệnh kiên trì điều trị đúng liệu pháp và kết hợp với việc sử dụng thuốc Đông y thì bệnh thoái hóa đốt sống cổ ở người già có tỷ lệ chữa khỏi lên đến 70%.

Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ ở lớn tuổi

Cách phòng chống thoái hóa đốt sống cổ ở người cao tuổi

Cách phòng chống thoái hóa đốt sống cổ ở người cao tuổi

Việc phòng ngừa cần được tiến ngay từ khi còn trẻ, bạn cần thực hiện những biện pháp sau:

+ Cân bằng dinh dưỡng: điều bạn cần làm ngay bây giờ để phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ là xây dựng cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất gồm có protein, canxi, vitamin B, C, E là thành phần chính. Thực đơn hàng ngày nên có các loại thực phẩm như: xương đuôi lợn, cá, đỗ vàng, đỗ đen, sắn dây và mướp đắng,…

+ Thực hiện bài tập luyện cổ: được đánh giá là một trong những phương pháp phòng ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ ở người già hiệu quả. Bài tập này có các thao tác khá đơn giản: bạn chỉ cần đặt 2 tay ra phía sau não và đầu rồi dồn sức về phía sau, sau đó hai tay lại sử dụng lực chống lại và đẩy về phía trước. Thực hiện bài tập này khoảng 3-5 phút, mỗi lần làm khoảng 30-50 lần và 2 lần/ngày.

+ Chú ý động tác xoay vòng cổ, đầu

Có không ít người thường có thói quen lắc vòng cổ và đầu để tạo cảm giác thoải mái cho phần cổ. Tuy nhiên theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế thì động tác này tuy có thể giảm nhẹ sự mệt mỏi cho cơ bắp ở vùng cổ nhưng không phù hợp với những người bị đau nhức xương cột sống. Việc quay vòng cổ và đầu quá mạnh có thể khiến bệnh thoái hóa đốt sống cổ nặng hơn.

+ Ngủ đúng tư thế

Để phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ ở người già thì bạn cũng cần chú ý đến tư thế ngủ của mình, trong khi ngủ cần chú ý thi thoảng thay đổi tư thế ngủ, không nên ngủ với một tư thế trong thời gian dài. Không được nằm sấp, tránh phần cổ bị gập xuống làm tăng nguy cơ mắc bệnh, bên cạnh đó cũng cần chú ý không được nằm gối quá cao.

Mặc dù thoái hóa đốt sống cổ ở cao tuổi đang dần trở thành căn bệnh phổ biến khi cơ thể bước sang giai đoạn lão hóa, với tỷ lệ số người mắc bệnh ngày càng cao nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa bệnh ngay từ khi còn trẻ. Mong rằng những thông tin về nguyên nhân gây bệnh, dấu hiệu nhận biết, cách điều trị và phòng ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ ở người già mà chúng tôi cung cấp trong bài viết ngày hôm nay, có thể giúp các bạn có cái nhìn rõ hơn về căn bệnh này và biết cách phòng ngừa, hạn chế đến mức thấp nhất nguy cơ mắc bệnh. Chúc các bạn sức khỏe.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*