Chữa chứng ợ nóng trào ngược dạ dày thực quản cực hiệu quả

Ợ nóng trào ngược gây ra nhiều khó chịu cho người mắc phải. Triệu chứng này có thể được chữa một cách triệt để bằng các mẹo nhỏ, rẻ tiền dưới đây.

Ợ nóng trào ngược không nguy hiểm

Nguyên nhân gây ợ nóng trào ngược:

Ợ nóng là triệu chứng cơ bản của bệnh trào ngược dạ dày. Tình trạng ợ nóng xảy ra khi acid trong dịch vị tăng cao và trào ngược lên thực quản. Các nguyên nhân sau đây khiến cho chứng ợ nóng trào ngược xảy ra trầm trọng hơn.

  • Sử dụng các chất kích thích như rượu, café, thuốc lá hoặc ăn nhiều đồ ăn nhiều dầu, mỡ. Các thực phẩm trên khiến cho chức năng cơ vòng của thực quản dưới bị rối loạn làm cơ vòng mở ra gây ợ nóng và nguy cơ trào ngược.
  • Phụ nữ mang thai cũng dễ bị ợ nóng trào ngược do hàm lượng theabdominal tăng cao trong dạ dày.
  • Chứng thoát vị hernia gây có thể gây ra hiện tượng này.
  • Uống quá nhiều các loại nước có ga, nước có vị chua (nước ép cam, bưởi…) hay ăn quá nhiều thực phẩm không tốt cho dạ dày như socola, cà chua… gây áp lực lớn trong dạ dày gây trào ngược và ợ nóng.

Hút thuốc dễ làm bạn bị ợ nóng

Đọc thêm: Viêm thực quản trào ngược không muốn thành ung thư thì đọc bài này

Mẹo hay đánh bay chứng ợ nóng trào ngược

Uống nước làm giảm triệu chứng ợ nóng

Mỗi khi bị ợ nóng trào ngược hoặc có cảm giác khó chịu tại cổ họng hay lồng ngực, bạn có thể uống một chút nước ấm. Cách tốt nhất là uống thành những ngụm nhỏ. Nghiên cứu khoa học tại Mỹ được công bố trên tạp chí Digestive Diseases and Sciences đã khẳng định nước có tác dụng cao gấp nhiều lần so với nhiều loại thuốc chống acid. Chỉ trong 1 phút, nước sẽ trung hòa acid trong dạ dày và giảm khả năng trào ngược dạ dày cũng như các triệu chứng liên quan.

Uống nước giảm ợ nóng

Ợ nóng và trào ngược giảm khi được thư giãn

Stress không gây ra chứng ợ nóng trào ngược. Tuy nhiên, giảm căng thẳng và mệt mỏi lại giúp giảm áp lực lên dạ dày, từ đó hiện tượng trên cũng biến mất. Bạn có thể chơi game, nghe nhạc hoặc xem một bộ phim hài hước để thư giãn đầu óc. Đơn giản hơn, bạn có thể ngủ một giấc để giảm các tác động và suy nghĩ tiêu cực lên cơ thể.

Giảm ợ nóng trào ngược chỉ với 1 quả táo

Cách này rất đơn giản mà lại cực kì hiệu quả. Sau mỗi bữa, bạn ăn thêm một quả táo sẽ có tác dụng giảm acid trong dạ dày. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng có thể khiến bạn bị đầy bụng.

Ăn táo giúp chứng trào ngược giảm

Hít thở sâu để khắc phục chứng trào ngược và ợ nóng

Theo nhiều bác sĩ chuyên khoa, hít thở sâu giúp khắc phục nhanh chóng chứng ợ hơi trào ngược. Phương pháp này cũng đã được khẳng định trên tạp chí AJG của Mỹ. Bên cạnh đó, nếu bạn duy trì việc tập thở sâu 30 phút mỗi ngày sẽ giúp acid trong dạ dày được ổn định.

Cảnh báo: Hội chứng trào ngược dạ dày thực quản thờ ơ là “chết”

Giảm ợ nóng trào ngược bằng cách nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su giúp cơ thể tăng cường tiết nước bọt. Chính nước bọt sẽ giúp giảm acid từ đó giảm triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, để hiệu quả cao nhất bạn chỉ nên nhai kẹo cao su có vị bạc hà.

Kẹo cao su vị bạc hà

Gối đầu cao giúp giảm trào ngược ợ nóng

Acid sẽ trào ngược nhiều hơn khi bạn nằm xuống do lúc này thực quản và dạ dày nằm ngang bằng nhau. Chính bởi thế, nếu bạn gối đầu cao, vị trí của thực quản sẽ cao hơn dạ dày, từ đó giảm hiện tượng ợ nóng trào ngược một cách rõ rệt. Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng đã chứng minh, ngủ nghiêng sang bên trái sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn, nhờ vậy mà lượng acid tiết ra cũng sẽ giảm.

Đọc thêm: Biến chứng nguy hiểm của bệnh trào ngược dạ dày gây khó thở

Giảm đường sẽ giảm ợ nóng trào ngược

Chế độ ăn uống quá nhiều carbonhydrate (nhiều chất xơ, tinh bột, đường…) gây tăng khí trong dạ dày. Chính điều này làm bạn bị đầy hơi và gây ra hiện tượng ợ nóng trào ngược.

Giảm đường trong khẩu phần ăn

Một nghiên cứu vào năm 2010 tại Anh đã chỉ ra rằng, bệnh nhân bị trào ngược dạ dày giảm lượng đường trong chế độ ăn uống sẽ giảm những triệu chứng như ợ nóng, ho một cách đáng kể.

Ợ nóng trào ngược chỉ là triệu chứng, không phải bệnh. Do đó, nếu muốn hết hẳn hiện tượng này, bạn nên trị dứt điểm bệnh trào ngược dạ dày thực quản của bản thân. Chúc các bạn sống khỏe mạnh!

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*