Phải Làm Sao Khi Gặp Phải Tình Trạng Ăn Không Tiêu Đầy Bụng?

Mắc phải tình trạng ăn không tiêu đầy bụng không chỉ khiến bạn khó chịu trong bữa ăn thường ngày, mà đôi khi nó còn cản trở cuộc vui khi ăn uống với bạn bè. Vậy làm sao để giảm thiểu được triệu chứng của bệnh này, mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân gây nên hiện tượng ăn không tiêu đầy bụng

Nguyên nhân ăn không tiêu đầy bụng

Thận trọng với những cơn đau dạ dày liên tục

Các kết quả của những công trình nghiên cứu khoa học gần đây đều chỉ ra rằng, những yếu tố chính dưới đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ăn không tiêu đầy bụng:

Từ bệnh dạ dày: Các chứng bệnh về dạ dày hầu hết là do sự tấn công của vi khuẩn Helicobactet Pylori gây nên. Vi khuẩn này tấn công gây viêm nhiễm trên bề mặt của niêm mạc dạ dày, làm giảm khả năng co bóp của dạ dày. Khi đó thức ăn trong dạ dày sẽ lên men và sinh ra hơi gây đầy bụng.

Do rối loạn đường tiêu hóa: Gây tăng áp lực ở bên trong dạ dày, khiến cho thức ăn ở trào ngược lên thực quản sinh ra tình trạng ăn không tiêu đầy bụng.

Dùng đồ uống không phù hợp: Đồ uống chứa nhiều cồn, gas, sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá sẽ gây nên tình trạng khó tiêu, đầy bụng cho người bệnh.

Yếu tố stress: Do tình trạng stress khiến cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi sẽ tác động là làm tăng tiết dịch acid dạ dày, gây nên tình trạng đầy bụng, viêm loét và khó tiêu.

Biểu hiện của bệnh ăn không tiêu đầy hơi

Biểu hiện của tình trạng ăn không tiêu đầy bụng

Hiện tượng ăn không tiêu đầy bụng không phải lúc nào cũng gặp phải, mà nó xuất hiện sau mỗi bữa ăn khoảng chừng 30 phút. Ở người có hệ tiêu hóa bình thường thì sau ăn thức ăn sẽ tiêu hóa bớt đi phần nào, tuy nhiên người bị ăn không tiêu, đầy bụng thì ngược lại. Thức ăn tiêu hóa chậm gây đầy bụng và một số cảm giác khó chịu như:

  • Buồn nôn, ợ hơi, ợ nóng ở cổ
  • Đi lại khó khăn, thở mạnh
  • Những cơn đau bụng âm ỉ xuất hiện và có thể kéo dài
  • Sợ ăn, chán ăn hoặc ăn nhưng no rất nhanh
  • Tức bụng ở phía trên, cảm giác óc ách như chứa nhiều nước, đầy hơi
  • Xuất hiện tình trạng tiêu chảy hoặc táo bón

Vậy ăn không tiêu đầy bụng phải làm sao?

Cách khắc phục tình trạng ăn không tiêu đầy bụng

Bất ngờ với cách trị bệnh đau dạ dày không dùng thuốc của người xưa

Khi ăn không tiêu đầy bụng, bệnh nhân nên đi thăm khám, xác định nguyên nhân gây bệnh và có các biện pháp khắc phục hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn hãy tham khảo một số cách đơn giản sau đây để khắc phục những khó chịu mà căn bệnh này gây nên:

  • Dùng khăn hoặc túi chườm nóng đều ở vùng bụng, quanh rốn và bẹ sườn bên phải.
  • Xoa đều, xoa nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ dọc xung quanh khung đại tràng. Khi xoa nên bôi thêm một chút dầu gió lên bụng giúp bụng nóng hơn.
  • Uống vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc uống từng ngụm nước nóng thêm một ít lát gừng tươi sẽ giúp điều trị đầy bụng khá hiệu quả.
  • Dùng công thức mật ong và gừng: Pha nước ấm với một thìa mật ong, vài lát gừng và 2 thìa nước cốt chanh cũng là một cách chữa khó tiêu, đầy bụng rất tốt mà bạn nên áp dụng

Cách khắc phục hiện tượng ăn không tiêu đầy bụng

Vấn đề ăn uống, sinh hoạt ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng ăn không tiêu đầy bụng, do vậy để hạn chế nó bạn cần thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày, cụ thể là:

  • Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, dầu mỡ, tinh bột, đồ ngọt đặc biệt là đồ chứa nhiều chất kích thích
  • Sử dụng thực phẩm nhiều đạm hay các sản phẩm làm từ sữa
  • Ăn nhiều rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước tối đa là 2 lít mỗi ngày
  • Kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc một cách khoa học, không nên lao động quá sức ngay sau khi ăn
  • Tích cực tập luyện thể dục, thể thao vận động giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể

Hi vọng một vài mẹo nhỏ mà chúng tôi cung cấp ở trên sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng ăn không tiêu đầy bụng một cách hiệu quả, giúp bữa ăn của bạn thêm ngon miệng và cơ thể không còn bị khó chịu sau ăn nữa. Chúc quý độc giả nhiều sức khỏe.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*